방학 탑짐
Muay thai, jiu jitsu, Kick boxing
무에타이, 주짓수 , 킥복싱, 서킷트레이닝, 다이어트
Find Your Perfect WORKOUT
tOPGYM
Circuit Training
diet
Jiu jitsu
kick boxig
boxing
muay thai
Instructor
정태권
관장
방학탑짐
Learn More
- bjj
- mUAY THAI
Black Belt
4 Degree
20년간의 무에타이 트레이닝과 11년의 주짓수 경험을 가진 전문가입니다. 안전하고 건강하게 운동할 수 있는 주짓수 및 킥복싱 환경을 제공합니다. 개인별 맞춤 지도를 통해 성취감을 느끼게 도와드립니다. 여러분의 건강과 운동 목표 달성을 위해 최선을 다하겠습니다.
TOPGYM
청소년의 인성, 학업 성취도 향상
- 인성 발달
- 체력 향상
- 자기 방어
- 자신감 향상
- 학업 성취도 증가
- 사회성 발달
- 스트레스 감소
성인 위한 운동의 필요성
- 체중 관리
- 만성 질환 예방
- 스트레스 감소
- 정신 개선
- 불면 개선
- 활력 증가
Before and After
자신감 향상
제가 중학교 1학년이었을 때는 정말 수줍고 내성적이었어요. 하지만 주짓수와 킥복싱을 배우기 시작하면서부터 제 성격이 많이 밝아지고 자신감도 생겼죠. 이제는 친구들과의 관계도 많이 좋아졌어요. 운동을 통해 몸과 마음이 모두 강해지고, 삶의 많은 면에서 긍정적인 변화를 경험했답니다. 이런 제 변화가 비슷한 상황에 있는 다른 학생들이나 부모님들에게도 도움이 되었으면 해요.
다이어트 성공
체중80kg에서 시작했지만, 주짓수를 통한 꾸준한 운동과 건강한 식습관으로 6개월 만에 60kg까지 감량에 성공했습니다. 이 과정에서 체력과 자신감이 크게 향상되었고, 주짓수의 재미와 건강한 생활 방식에 매료되었습니다. 운동을 통해 얻은 긍정적인 신체 변화와 정신적 만족감은 이루 말할 수 없습니다. 주짓수는 단순한 운동이 아닌, 삶의 질을 높이는 라이프스타일이 되었습니다."
아이가 훨씬 강해지고 키도 많이 커졌어요
제 아이가 킥복싱을 시작한 지 1년이 지난 후, 몸이 훨씬 강해지고 키도 많이 자랐습니다. 아이의 성격이 매우 밝아지고 가정에서도 부모님의 일을 돕는 등 적극적인 모습을 보이기 시작했어요. 이전에는 그저 어린아이로만 생각했었는데, 킥복싱 체육관에서 친구들과 형, 누나들과 함께 운동하며 많이 성숙해졌습니다.
당신도 할 수 있습니다.
작심 3일은 이제 그만!
- 작은 목표를 세워 하나씩 달성해 나가보세요. 매일 조금씩 운동하는 습관을 형성하는 것이 중요합니다.
다이어트에 늘 실패 합니다.
- 쉬운 목표를 세우세요.
- 규칙적인 운동이 필요 합니다.
- 자기 관리와 인내심을 기르기 위해 운동 파트너를 만나세요.
강해지고 싶어요!
- 주짓수, 킥복싱은 자기 방어 능력과 정신적, 육체적 강인함을 길러 줍니다. 꾸준한 운동은 자신감과 자존감을 향상 시켜줘요.
도전하지 않으면 변화도 없습니다.
Time Table
Jiu-jitsu
주짓수 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 주말 |
AM 11:00 ~ 12:00 | 주짓수 | 주짓수 | 토-오픈 매트 | |||
PM 05:00 ~ 06:00 | 주짓수 [유소년] | |||||
PM 08:30 ~ 09:50 | 주짓수 [중.고.성인] | |||||
- 토요일 오픈매트 장소 및 시간은 별도로 공지 합니다.
Boxing & Kickboxing & Muaythai
복싱&킥복싱&무에타이 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 기타 |
AM 09:00 ~ 11:00 | 킥복싱 자율반 | 성인부 | ||||
PM 06:00 ~ 07:00 | 복싱 | 킥복싱, 무에타이 | 스파링 | 초,중등부 | ||
PM 07:00 ~ 08:00 | 복싱 | 킥복싱, 무에타이 | 스파링 | 중,고등,성인부 | ||
PM 10:00 ~ 11:00 | 복싱 | 킥복싱, 무에타이 | 스파링 | 중,고등,성인부 | ||
Contact Us
서울시 도봉구 도당로 46, 4층 방학탑짐
방학동 성원아파트 사거리에 위치
지도
(02) 956-0199
Instargram
Naver blog
Youtube